مرور رده

سبک زندگی

غذاهای چربی سوز را بشناسید

غذاهای چربی سوز را بشناسید غذاهای چربی سوز را بشناسید و یخچال خود را با آن‌ها پر کنید. غذاهای دارای گردو همه آجیل‌ها حاوی مقادیری امگا-3 و اسید چرب آلفا لینولنیک هستند، اما بیشتر آن‌ها مقدار کمی دارند. چربی واقعی اکثر آجیل‌ها، چربی غیر اشباع است که عالی است. گردو منبع غنی از امگا 3 می‌باشد. حدوداً هر سی گرم شامل سه گرم اسید آلفا لیولنیک می‌باشد.…
ادامه مطلب ...

روش‌های هوشمندانه‌ی استفاده از سرکه سفید که قبلا نمی‌دانستید

پختن پاستا و ماکارونی اغلب برای جلوگیری از چسبیدن پاستا و برنج، به آب آن‌ها هنگام جوشاندن روغن اضافه می‌کنیم. اضافه کردن روغن به آب گاهی مانع رسیدن مزه سس به پاستا می‌گردد. به جای استفاده از روغن می‌توانید سه قاشق غذاخوری سرکه سفید را در چهار لیتر آب بریزید. علت چسبنده شدن پاستا و ماکارونی تمایل آب به داشتن PH بالاتر است. این امر سبب شکسته شدن…
ادامه مطلب ...

با رفتار و استایل خود باهوش تر به نظر برسید!

باهوش تر به نظر رسیدن چرا اهمیت دارد؟ شما هر روز افراد جدیدی را ملاقات می‌کنید. در محل کار مدیریت تیمی را بر عهده شما می‌گذارند و یا به مشتری جدیدی باید کمک کنید. در دانشگاه هر سال با اساتید و دانشجویان جدیدی برخورد خواهید داشت. اگر در برخورد اول فردی باهوش تر به نظر برسید برایتان جذاب نیست؟ این گونه کمتر مورد قضاوت قرار می‌گیرید و با استرس کمتر و…
ادامه مطلب ...